Normal bir insanın günde yedi saatten az uyuması durumunda daha fazla yemek yediği için dolaylı olarak şişmanladığı ortaya çıktı.

7 saatten az uyku şişmanlatıyor

Amerika Birleşik Devletleri’nin Alabama eyaletinde 28 bin kişi üzerinde yapılan bir araştırma, günde yedi saatten az uyuyan kişilerin normal ve yeterli uyku düzenindeki kişilere kıyasla daha çok yemek yediklerini ortaya çıkardı.

Az uyku uyuyan kişilerin daha düzensiz beslendikleri, bunun bir yan etkisi olarak da aldıkları kalori miktarının arttığı belirtiliyor. Bu yüzden uzmanlar gün içinde en az yedi saattin uykuya ayrılmasını tavsiye ediyor.

İyi uykunun sırrı evcil hayvanlar mı?

İyi bir uykunun sırrı konusunda araştırma yapan uzmanlar ise cevabın evcil hayvanlarda olabileceğini düşünüyor.

ABD’nın Arizona eyaletinde yapılan bir araştırmada ise kedi ve köpekleriyle birlikte uyuyanların daha iyi dinlendikleri tespit edildi.

150 kişi üzerinde yapılan çalışma bir uyku kliniğinde yapıldı.

Evcil hayvanlarıyla birlikte uyuyanların kendisini daha rahat hissettikleri ve bu nedenle daha kaliteli uyku uyudukları belirlendi.

Eriketler: , , ,